Mengapa diet tidak makan nasi bikin ngantuk

Indeks glikemiks sendiri adalah standar yang dipakai untuk mengukur seberapa cepat makanan tertentu meningkatkan kadar gula di dalam darah. Bukan berarti lalu tidak boleh makan nasi agar terhindar dari diabetes.

Pernahkah Anda berpikir mengapa hal ini terjadi? Ini artinya, mayoritas masyarakat Indonesia menjadikan nasi sebagai makanan pokok yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Usahakan untuk menyeimbangkan porsi makan dengan nutrisi lain seperti protein rendah lemak, vitamin, mineral, dan serat. Sedangkan ubi atau kentang lebih mudah karena ukurannya relatif sama," tandas dia.

Jadi jangan heran jika setelah Anda makan nasi, terutama dalam porsi yang besar, Anda akan merasa mengantuk. Indeks glikemiks sendiri adalah standar yang dipakai untuk mengukur seberapa cepat makanan tertentu meningkatkan kadar gula di dalam darah.

Karena tinggi akan kandungan karbohidrat dan kalori, maka nasi putih biasanya dijadikan menu makanan utama.

Namun, apakah benarkah makan nasi bikin ngantuk? Beberapa orang juga berpendapat jika belum ketemu nasi seperti belum makan. Semangkuk buah-buahan Buah-buahan tidak akan membuat anda merasa terlalu kenyang sehingga tidak mungkin membuat anda ngantuk pada siang hari.

Atau, mungkin Anda punya pengalaman dulu saat rutin melakoni aktivitas fisik, Anda nggak gampang ngantuk seperti sekarang ini kan? Nasi memang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang utama, tapi nasi bukan merupakan satu-satunya sumber karbohidrat. Meskipun makan nasi bikin ngantuk, bukan berarti nasi tidak baik sama sekali.

Kebanyakan duduk, kalau kurang olahraga ataupun aktivitas fisik, bisa mengakibatkan peredaran darah kurang lancar. Berikut tips-tips mencegah ngantuk setelah makan nasi yang bisa Anda terapkan. Jadi jangan heran jika setelah Anda makan nasi, terutama dalam porsi yang besar, Anda akan merasa mengantuk.

Hingga tubuh pun kelelahan lantaran beban tersebut.

Makan Siang Sehat yang Tidak Bikin Ngantuk

Meskipun tak mudah bagi masyarakat Indonesia untuk mengonsumsi karbohidrat selain nasi, penting bagi kita untuk memerhatikan asupan makanan sehari-hari demi menjaga kesehatan tubuh secara kesuluruhan.

Mengapa bisa seperti itu?Sebagian besar kalori dalam nasi berasal dari karbohidrat, dengan kandungan karbohidrat per porsinya Satu cangkir nasi putih mengandung sekitar kalori.

Mengapa Makan Nasi Bikin Ngantuk? Meskipun makan nasi bikin ngantuk, bukan berarti nasi tidak baik sama sekali.

Anda tetap bisa mengonsumsi nasi tanpa khawatir jadi mengantuk. Berikut tips-tips mencegah ngantuk setelah makan nasi yang bisa Anda terapkan. Penyebab ngantuk setelah makan. Perut kenyang dan kemudian muncul rasa kantuk. Hal ini sering terjadi pada banyak orang.

Perasaan mengantuk setelah makan dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti jenis makanan yang Anda makan, kebiasaan tidur tidak teratur, kondisi kesehatan, dan lain.

4 Penyebab yang Membuat Kita Ngantuk Setelah Makan

Makan Siang yang Sehat dan Tidak Bikin Ngantuk Beberapa pilihan makanan berikut ini bisa anda pertimbangkan untuk makan siang karena jarang sekali menyebabkan ngantuk, dan justru membuat anda lebih bergairah dan lebih mudah berkonsentrasi di tempat kerja.

"Biasanya kalau insulin drop, tubuh jadi gampang lelah dan cepat laparnya lagi. Makanya kalau kita makan siang karbonya nasi, itu setelahnya pasti ngantuk," ujar Author: Fajarina Nurin.

Menurut beberapa penelitian, ngantuk ternyata tak hanya disebabkan karena Anda kurang tidur atau kelelahan, sebab makanan yang Anda konsumsi pun bisa menyebabkan ngantuk.

Mengapa diet tidak makan nasi bikin ngantuk
Rated 3/5 based on 83 review