Cara melakukan diet ocd dengan benar

Makanan yang mengandung lemak baik antara lain telurikan ,kacang-kacangan kacang tanahkacang almondkacang polongwijen dan biji bunga matahari.

Cara Diet OCD yang Benar dengan Cepat

Hari ini: Apakah Anda masih belum mampu untuk menjalankannya? Untuk melakukan cara OCD yang benar Anda bisa bertahap dalam memulainya, seperti dalam minggu pertama anda menjalani waktu unutk makan selama 8 jam dan untuk minggu kedua hanya 6 jam waktu makan.

Selama 8 Jam anda boleh makan, dan selama 16 jam anda wajib puasa! Ternyata sopir tersebut melakukan pengaturan makan di waktu-waktu tertentu.

Misalkan pukul 11 siang Anda mulai makan, selanjutnya Anda diperbolehkan makan hingga pukul 3 sore, lalu dilanjutkan dengan 20 jam berpuasa. Dan tentu saja anda tidak boleh melupakan bahwa periode makan anda tidak dilakukan pada pagi hari alias bukan saat sarapan. Ada yang unik dari diet ini.

Agar tubuh tidak lemas saat menjalankan diet tersebut, maka dianjurkan untuk mengkonsumsi air yang cukup. Sebagai contoh, Kamu mulai melakukan OCD pada jam 1 siang maka Kamu bebas mengkonsumsi makanan hingga jam 5 sore.

Squat Squat merupakan gerakan dari yang dimulai dari posisi berdiri ke posisi setengah jongkok lalu berdiri lagi. Menurut Deddy sarapan hanya menambah insulin yang akan menyebabkan Anda mengantuk. Maka dianjurkan untuk tetap menjaga berat badan yang ideal agar tetap sehat. Trisep Gerakan ini cukup unik, seperti push up tetapi dengan posisi terbalik dan dengan media kuris.

Jika ingin menurunkan lemak atau menambah tinggi badan, aktivitas olahraga rutin lebih baik bagi remaja. Sepeti gerakan yang lain, lakukan gerakan trisep selama 30 detik agar melatih otot bagian atas.

Tahap 4. Jendela makan yang kedua ini dianjurkan jika Kamu sudah bisa menyesuaika diri dengan melakukan metode jendela makan yang pertama. Misalnya kita memulai diet OCD pada jam 10 pagimaka kita dapat mengkonsumsi makanan apapun dari jam 10 pagi sampai jam 6 sore.

Anda bisa melakukannya bertingkat.

Cara Melakukan Diet OCD Deddy Corbuzier dengan Benar

Selanjutnya itu melakukan lompatan sembari membuka kaki ke kanan serta ke kiri sambil menepukkan kedua tangan kamu di atas kepala.

Diet OCD menggunakan berbagai cara yang dilakukanberikut terdapat 4 tata cara melakukan diet OCD yang baik dan benar.

4 Cara Melakukan Diet OCD Dengan Benar Untuk Pemula Agar Berhasil

Bebas Makan 8 Jam dan Puasa 16 Jam Pada cara yang pertama Kamu bisa memakai waktu 8 jam untuk bebas mengkonsumsi makanan apa saja dalam jumlah yang wajar. Akan tetapi bukan berarti pada level ini kita tidak mengkonsumsi makanan sama sekali.

Fungsi abdominal crunch ini adalah untuk melatih otot perut. Gerakannya sama seperti gerakan planking yaitu bertumpu dengan siku. Akan tetapi yang paling penting ketika andan menggunakan cara ini, anda harus memiliki keseriusan melakukannya.

Jenis-jenis olahraga yang dianjurkan oleh Deddy Corbuzier yaitu jenis olahraga yang melakukan gerakan-gerakan sederhana. Melainkan kedua tangan dilurukan ke depan dengan posisi telapak tangan dalam keadaan terbuka, Selanjutnya lakukanlah gerakan yang sama dengan situ up sekitar 3o detik.

Selain komponen airmineral juga dibutuhkan oleh tubuh. Sisa 16 jam selanjutnya, Anda harus berpuasa. Tentunya Anda dapat mengatur polanya sesuai dengan kebutuhan Anda sendiri. Ketika kamu berdiri memposisikan kedua tanganmu di samping badan, lalu saat setengah jongkok julurkan kedua tanganmu ke bagian depan dengan telapak tangan terbuka.

Maksudnya kita boleh mengkonsumsi makanan apapun selama 8 jam, setelah lebih dari 8 jam kita tidak boleh mengkonsumsi apapun, akan tetapi boleh mengkonsumsi air putih maupun minuman tanpa kalori.

Karena dengan cara konsisten, maka kita akan berhasil dalam menurunkan berat badan. Lakukan puasa ini 2x dalam satu minggu, jika sudah terpenehui anda bisa kembali mengambil puasa normal yang Makan 4 jam dengan puasa selama 20 jam.

Baca Juga: Selama 6 jam anda boleh makan, dan selama 18 jam anda harus puasa 3.Jika anda ingin menggunakan cara diet ocd ini agar berhasil menurunkan berat badan, anda harus tahu bagaimana teori yang harus dilakukan saat melakukan diet ocd ini, agar bisa dipraktekkan dengan baik dan benar.

Silahkan simak prosedur berikut bila anda ingin melakukan diet dengan cara diet justgohostelbraga.com: Esa Putra Tanjung. Puasa dengan jendela waktu makan ini biasa dilakukan sebagai langkah permulaan jika seseorang ingin mengikuti cara diet OCD yang benar.

Dalam puasa dengan jendela waktu makan, anda dianjurkan untuk berpuasa selama 16 jam, 18 jam maupun 20 jam. Hal ini biasanya dilakukan secara bertahap disesuaikan dengan kemampuan masing-masing orang.

Bila biasanya diet adalah menurunkan berat badan dengan cara mengurangi porsi dan jatah makan, sedangkan diet OCD adalah kebalikannya. Pada waktu tertentu, Anda tetap diperbolehkan makan sesuka hati namun tetap dalam batas normal (tidak makan berlebihan). Home/INSPIRASI/ 4 Cara Melakukan Diet OCD Dengan Benar Untuk Pemula Agar Berhasil.

INSPIRASI KESEHATAN 4 Cara Melakukan Diet OCD Dengan Benar Untuk Pemula Agar Berhasil Cara Melakukan Diet OCD. istanacerita Desember 18, 0 32 5 minutes read.

Istana Cerita Author: Istanacerita. Cara Benar Melakukan Diet OCD – Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD) adalah program diet yang dikenalkan oleh sang mentalist ternama Indonesia, Deddy Corbuzier. Diet OCD digadang-gadang bisa mampu menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam seminggu.

Diet OCD berguna untuk memangkas timbunan lemak dan menurunkan berat badan dengan justgohostelbraga.com: Bu Med. Akan tetapi jika Anda melakukan cara diet yang benar dan cepat dengan program OCD ini, Anda mungkin bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Tetapi jika Anda melakukannya secara sembarangan, ada juga kemungkinan diet OCD Anda akan gagal. Namun bukan berarti diet OCD .

Cara melakukan diet ocd dengan benar
Rated 3/5 based on 98 review